Manažer vlastního zdraví
Délka kurzu: 6 měsíců
Chcete být ve svém životě pasivními diváky, nebo aktivními hráči? Hodláte svůj zdravotní stav ponechat osudu a vnějším okolnostem, nebo otěže převzít do pevných vlastních rukou? Chtěli byste se vydat na cestu ke zlepšení zdraví, ale nejste si jistí jak na to? Ptáte se sami sebe, co ve svém životním stylu změnit, aby vaše úsilí mělo kýžené výsledky? Připravili jsme pro vás šestiměsíční kurz Manažer vlastního zdraví!
Provedeme vás procesem pochopení a zvládání rizikových faktorů, které můžete ovlivnit a které hrají klíčovou roli v prevenci civilizačních onemocnění. (Civilizační onemocnění jsou zdravotní potíže, které jsou často výsledkem moderního životního stylu. Patří sem například kardiovaskulární nemoci, diabetes, obezita, některé typy rakoviny nebo psychické poruchy. Mnoho z nich je přímo ovlivněno našimi denními rozhodnutími, jako je strava, fyzická aktivita, spánek a způsob, jakým zvládáme stres.)
Pod vedením zkušených odborníků se naučíte, jak upravit svůj jídelníček, abyste se cítili lépe a byli plní energie, jak začlenit pravidelnou pohybovou aktivitu do svého denního režimu, jak optimalizovat svůj spánek pro lepší regeneraci a jak si určit priority v uspěchaném životním tempu, abyste byli v co nejlepší psychické pohodě.
